Ми звикли вважати музику чимось само собою зрозумілим, тим, що завжди шумить на тлі нашої основної діяльності, і не усвідомлюємо, яке дійсно важливе значення музика має для нашого мозку і загального самопочуття.
Водночас сучасні дослідження щодо впливу співу на здоров’я літніх людей відзначають позитивні тенденції і дарують надію, що незабаром ми, можливо, навчимося контролювати старечі деменції, хворобу Альцгеймера і значно покращимо якість життя людей старшого віку.
У статті ми розберемо, яку користь приносить спів і чому караоке-система – найкращий подарунок для вашої бабусі.
Караоке та гарний настрій
Люди похилого віку нерідко страждають депресіями, які складно помітити навіть близьким родичам. Вони проявляються як стрес на зовнішній подразник і часто пов’язані з погіршенням пам’яті. Симптомами можуть бути зниження апетиту, поганий сон, дратівливість і неможливість відчувати радість. Чим старше вік, тим вище ризик появи депресії.
Читайте також: 10 причин, чому караоке корисне для вас
Чи знаєте ви, що караоке приносить не тільки радість? Спів має великий вплив на ваше психічне, фізичне та емоційне здоров’я. Ось 10 причин, чому вам варто вирушити до караоке-клубу просто зараз!
Під час лікування застосовуються як антидепресанти, так і активна соціальна діяльність, бесіди, творчість. Мережа будинків для людей похилого віку Applewood Our House (США) використовує музичну терапію, щоб допомогти літнім людям. У себе на сайті вони пишуть:
“…Спів допомагає літнім людям розслабитися і відчути себе краще. Він дає їм можливість висловлювати глибокі емоції і звільняє від стресу. Це дієвий спосіб підняти настрій і полегшити вирішення проблем, з якими вони стикаються. Тому спів і прослуховування музики вважаються дуже корисними формами діяльності для літніх людей з хворобою Альцгеймера та іншими видами деменції…”
Спів є відмінною аеробікою для легенів і м’язів живота, покращує кровообіг, знижує негативні симптоми, пов’язані з деменціями, і допомагає зменшити стрес. У будинках для людей похилого віку добре розуміють значення музичної терапії для поліпшення пам’яті і настрою своїх пожильців. Індивідуальний і груповий спів – звичайна практика, яка добре зарекомендувала себе в боротьбі з депресією і активно застосовується по всьому світові. Дослідники вказують, що в групах, де застосовується музична терапія, симптоми депресивних станів знижуються на 54%.
Караоке та якість життя
Неодноразово доведено, що спів позитивно впливає на роботу мозку, зокрема на пам’ять. Музика може пробудити свідомість, а разом з нею і спогади, пов’язані зі знайомими піснями. Видатний нейропсихолог Теппо Саркамо каже наступне про музику:
“…Неврологічно, музика є складним і багатовимірним стимулятором для мозку, що не тільки активує слухові області, а й залучає широку мережу тимчасових, лобових, тім’яних, мозочкових і лімбічних областей. Здатність музики викликати емоції і впливати на настрій часто зберігається навіть на більш пізніх стадіях деменції. Тому музичні втручання можуть стати унікальним і корисним інструментом для стимуляції і підтримки емоційного, когнітивного і соціального функціонування людей з деменцією…”
Дослідники відзначили, що у літніх людей, які регулярно співають у караоке або хорі, помітні наступні покращення:
- Підвищення впевненості в собі
- Поліпшення взаємодії з іншими людьми в соціальних мережах
- Зниження тривоги й агресії
- Зменшення випадків депресії
- Зменшення відвідувань лікарні
- Уміння спілкуватися навіть з мовними труднощами
- Покращення тону голосу
- Полегшення дихання
- Поліпшення постави
Читайте також: Найлегші пісні для караоке
Підготували для вас перелік пісень, які легко співати навіть тим, хто вперше взяв мікрофон для караоке до рук. Для їх виконання не знадобляться спеціальні вокальні техніки, особливі співочі навички або широкий діапазон голосу.
Велика частина психологічних проблем, з якими живуть люди похилого віку, є результатом відсутності соціальних взаємодій і емоційних пустот, з якими вони стикаються в старшому віці. Спів, зокрема приєднання до хору або караоке-вечірка, грає важливу роль у подоланні цих емоційних прогалин, оскільки умови потребують, щоб учасники взаємодіяли, співпрацювали і були разом протягом тривалих періодів часу. Крім природного задоволення від співу і спілкування, караоке також підвищує синтез дофаміну, гормону «щастя», який створює відчуття радості.
До того ж караоке – це гарний привід, щоб заїхати в гості до своєї бабусі або літніх батьків, зібратися всією сім’єю на одному дивані та провести час разом. Можливо, тільки заради таких моментів і варто купити караоке-систему додому.
