Мы привыкли считать музыку чем-то само собой разумеющимся, тем, что всегда шумит на фоне нашей основной деятельности, и не отдаем себе отчет, какое действительно важное значение музыка имеет для нашего мозга и общего самочувствия.
Между тем современные исследования по влиянию пения на здоровье пожилых людей отмечают позитивные тенденции и вселяют надежду, что вскоре мы, возможно, научимся контролировать старческие деменции, болезнь Альцгеймера и значительно улучшим качество жизни людей старшего возраста.
В статье мы разберем, какую пользу приносит пение и почему караоке-система – лучший подарок для вашей бабушки.
Караоке и хорошее настроение
Люди пожилого возраста нередко страдают депрессиями, которые сложно заметить даже близкому родственнику. Они проявляются как стресс на внешний раздражитель и часто связаны с ухудшением памяти. Симптомами могут быть снижение аппетита, плохой сон, раздражительность и невозможность испытывать радость. Чем старше возраст, тем выше риск появления депрессии.
Знаете ли вы, что караоке приносит не только радость? Пение обладает огромным влиянием на ваше психическое, физическое и эмоциональное здоровье. Вот 10 причин, почему вам стоит отправиться в караоке-клуб прямо сейчас!
При лечении применяются как антидепрессанты, так и активная социальная деятельность, беседы, творчество. Сеть домов престарелых Applewood Our House (США) использует музыкальную терапию, чтобы помочь пожилым людям. У себя на сайте они пишут:
“…Пение помогает пожилым людям расслабиться и почувствовать себя лучше. Оно дает им возможность выражать глубокие эмоции и освобождает от стресса. Это действенный способ поднять настроение и облегчить решение проблем, с которыми они сталкиваются. Поэтому пение и прослушивание музыки считаются очень полезными формами деятельности для пожилых людей с болезнью Альцгеймера и другими видами деменции…”
Пение является отличной аэробикой для легких и мышц живота, улучшает кровообращение, снижает негативные симптомы, связанные с деменциями, и помогает уменьшить стресс. В домах престарелых хорошо понимают значение музыкальной терапии для улучшения памяти и настроения своих постояльцев. Индивидуальное и групповое пение – обычная практика, которая хорошо зарекомендовала себя в борьбе с депрессией и активно применяется по всему миру. Исследователи указывают, что в группах, где применяется музыкальная терапия, симптомы депрессивных состояний снижаются на 54%.
Караоке и качество жизни
Неоднократно доказано, что пение положительно влияет на работу мозга, в том числе на память. Музыка может пробудить сознание, а вместе с ним и воспоминания, связанные со знакомыми песнями. Выдающийся нейропсихолог Теппо Саркамо говорит следующее о музыке:
“…Неврологически, музыка является сложным и мультимерным стимулятором для мозга , что не только активирует слуховые области, но задействует широкую сеть временных, лобных, теменных, мозжечковых и лимбических областей. Способность музыки вызывать эмоции и влиять на настроение часто сохраняется даже на более поздних стадиях деменции. Поэтому музыкальные вмешательства могут стать уникальным и полезным инструментом для стимулирования и поддержания эмоционального, когнитивного и социального функционирования людей с деменцией…”
Исследователи отмечали, что у пожилых людей, регулярно поющих в караоке или хоре, заметны следующие улучшения:
- Повышение уверенности в себе
- Улучшение взаимодействия с другими людьми в социальных сетях
- Снижение тревоги и агрессии
- Уменьшение случаев депрессии
- Уменьшение посещений больницы
- Умение общаться даже с речевыми трудностями
- Улучшение тона голоса
- Облегчение дыхания
- Улучшение осанки
Подготовили для вас список песен, которые легко петь даже тем, кто впервые взял микрофон для караоке в руку. Для их исполнения не потребуются специальные вокальные техники, особые певческие навыки или широкий диапазон голоса.
Большая доля психологических проблем, с которыми живут пожилые люди, является результатом отсутствия социальных взаимодействий и эмоциональных пустот, с которыми они сталкиваются в старшем возрасте. Пение, в частности присоединение к хору или караоке-вечеринка, играет важную роль в преодолении этих эмоциональных пробелов, потому что условия требуют, чтобы участники взаимодействовали, сотрудничали и были вместе в течение длительных периодов времени. Помимо естественного удовольствия от пения и общения, караоке также повышает синтез дофамина, гормона «счастья», который создает чувство радости.
Кроме всего прочего, караоке – это хороший повод, чтобы заехать в гости к своей бабушке или пожилым родителям, собраться всей семьей на одном диване и провести время вместе. Возможно, только ради таких моментов и стоит купить караоке-систему домой.
