Ми звикли вважати музику чимось зрозумілим самим собою, тим, що завжди шумить на тлі нашої основної діяльності, і не усвідомлюємо, яке справді важливе значення музика має для нашого мозку та загального самопочуття.
Тим часом сучасні дослідження впливу співу на здоров’я літніх людей відзначають позитивні тенденції та вселяють надію, що незабаром ми, можливо, навчимося контролювати старечі деменції, хворобу Альцгеймера і значно покращимо якість життя людей старшого віку.
У статті ми розберемо, яку користь приносить спів і чому караоке-система – найкращий подарунок для вашої бабусі.
Караоке та гарний настрій
Люди похилого віку нерідко страждають на депресії, які складно помітити навіть близькому родичу. Вони проявляються як стрес на зовнішній подразник і часто пов’язані з погіршенням пам’яті. Симптомами можуть бути зниження апетиту, поганий сон, дратівливість і неможливість відчувати радість. Чим старший вік, тим вищий ризик появи депресії.
Чи знаєте ви, що караоке приносить не тільки радість? Спів має величезний вплив на ваше психічне, фізичне та емоційне здоров’я. Ось 10 причин, чому вам варто вирушити в караоке-клуб прямо зараз!
При лікуванні застосовуються як антидепресанти, так і активна соціальна діяльність, бесіди, творчість. Мережа будинків престарілих Applewood Our House (США) використовує музичну терапію, щоб допомогти літнім людям. У себе на сайті вони пишуть:
«…Спів допомагає літнім людям розслабитися і відчути себе краще. Він дає їм можливість виражати глибокі емоції та звільняє від стресу. Це дієвий спосіб підняти настрій і полегшити вирішення проблем, з якими вони стикаються. Тому спів і прослуховування музики вважаються дуже корисними формами діяльності для літніх людей з хворобою Альцгеймера та іншими видами деменції…»
Спів є чудовою аеробікою для легень і м’язів живота, покращує кровообіг, знижує негативні симптоми, пов’язані з деменціями, і допомагає зменшити стрес. У будинках престарілих добре розуміють значення музичної терапії для поліпшення пам’яті та настрою своїх постояльців. Індивідуальний і груповий спів – звичайна практика, яка добре зарекомендувала себе в боротьбі з депресією і активно застосовується по всьому світу. Дослідники вказують, що в групах, де застосовується музична терапія, симптоми депресивних станів знижуються на 54%.
Караоке та якість життя
Неодноразово доведено, що спів позитивно впливає на роботу мозку, зокрема на пам’ять. Музика може пробудити свідомість, а разом із нею і спогади, пов’язані зі знайомими піснями. Видатний нейропсихолог Теппо Сяркамо говорить наступне про музику:
«…Неврологічно, музика є складним і мультимірним стимулятором для мозку, що не тільки активує слухові області, а й задіює широку мережу скроневих, лобових, тім’яних, мозочкових і лімбічних областей. Здатність музики викликати емоції та впливати на настрій часто зберігається навіть на пізніших стадіях деменції. Тому музичні втручання можуть стати унікальним і корисним інструментом для стимулювання і підтримки емоційного, когнітивного і соціального функціонування людей з деменцією…»
Дослідники відзначали, що у літніх людей, які регулярно співають у караоке або хорі, помітні такі поліпшення:
- Підвищення впевненості в собі
- Поліпшення взаємодії з іншими людьми в соціальних мережах
- Зниження тривоги та агресії
- Зменшення випадків депресії
- Зменшення відвідувань лікарні
- Вміння спілкуватися навіть із мовними труднощами
- Поліпшення тону голосу
- Полегшення дихання
- Поліпшення постави
Підготували для вас список пісень, які легко співати навіть тим, хто вперше взяв мікрофон для караоке в руку. Для їх виконання не потрібні спеціальні вокальні техніки, особливі співочі навички або широкий діапазон голосу.
Велика частка психологічних проблем, з якими живуть літні люди, є результатом відсутності соціальних взаємодій та емоційних порожнеч, з якими вони стикаються у старшому віці. Спів, зокрема приєднання до хору або караоке-вечірка, відіграє важливу роль у подоланні цих емоційних прогалин, тому що умови вимагають, щоб учасники взаємодіяли, співпрацювали і були разом протягом тривалого періоду часу. Крім природного задоволення від співу і спілкування, караоке також підвищує синтез дофаміну, гормону «щастя», який створює відчуття радості.
Крім усього іншого, караоке – це гарний привід, щоб заїхати в гості до своєї бабусі або літніх батьків, зібратися всією сім’єю на одному дивані і провести час разом. Можливо, тільки заради таких моментів і варто купити караоке-систему додому.
