Чи знаєте ви, що караоке приносить не тільки радість? Спів має величезний вплив на ваше психічне, фізичне та емоційне здоров’я. Ось 10 причин, чому вам варто вирушити в караоке-клуб прямо зараз!
Караоке та імунна система
Згідно з дослідженням Франкфуртського університету, спів зміцнює імунну систему. Дослідники провели тестування крові в учасників хору і помітили, що кількість антитіл (імуноглобуліну А) і цитокінів (білків, які беруть участь у захисних реакціях організму, впливаючи на запальні процеси і згортання крові) в імунній системі після годинної репетиції була значно вищою, ніж до неї.
Водночас подібного збільшення не спостерігалося в інших учасників, які пасивно слухали музику. Тобто виступати на сцені набагато корисніше, ніж просто сидіти в залі. Якщо вас, як і більшість планети, дивує, чому Кіт Річардс усе ще живий, можливо, відгадка саме в цьому.
Караоке і стрес
У тому ж дослідженні Франкфуртського університету було виявлено помітне зниження гормону стресу – кортизолу – в організмі тих, хто співає в хорі. Це тільки підтвердило факт, знайомий усім любителям караоке – спів добре розслабляє після важкого дня, піднімає настрій і ефективно бореться зі стресом.
Такий ефект виникає тому, що під час співу наш організм виробляє ендорфіни – гормони, які змушують нас почуватися бадьорими і щасливими, а також окситоцини, які знімають занепокоєння і напругу. Хочете почуватися краще? Співайте.
Караоке і хропіння
Недавнє дослідження британських учених показало, що спів зміцнює м’язи дихальних шляхів і допомагає зменшити хропіння. Про це, зокрема, свідчить нижча поширеність і тяжкість хропіння серед професійних співаків.
Особливо це актуально для літніх людей. З віком м’язи горла стають м’якшими і з більшою ймовірністю руйнуються. Співочі вправи допоможуть їх підтягнути і зміцнити. Крім того, спів покращує роботу легень і зменшує симптоми легкої астми.
Караоке і пам’ять
Спів позитивно впливає на розумову активність, доставляючи більше кисню в мозок і за своєю взаємодією на організм наближаючись до ранкової пробіжки. Це дуже хороша профілактика старечих деменцій.
Американське товариство Альцгеймера, наприклад, уже давно використовує програму «Спів для мозку», щоб допомогти людям із деменцією зберегти свої спогади, поліпшити концентрацію і пам’ять.
Караоке і соціальні зв’язки
Спів наводить мости між людьми. Спільне виконання в караоке або хорі допомагає подолати відмінності в соціальному статусі, віці та статі. Людям стає значно простіше познайомитися одне з одним, налагодити контакт і взаємодію.
Якщо ви відчуваєте самотність, ідіть у караоке-клуб. Там набагато простіше знайти однодумців, об’єднаних спільною діяльністю та любов’ю до музики.
Найкращий спосіб досягти хороших результатів у публічних виступах – це постійно практикуватися перед групами незнайомих людей, і караоке ідеально підходить для такої практики. Караоке вчить людей справлятися зі страхом виступів на сцені перед незнайомцями і тому, що це може бути дуже весело.
Дедалі більше бізнес-тренерів і центрів підготовки підприємців доходять подібних висновків і роблять щотижневе відвідування караоке обов’язковою частиною навчання своїх студентів. Навіть такі видання, як Forbes і The Guardian, регулярно нагадують, що перед публічною презентацією непогано б заспівати пісню-другу, щоб прокачати комунікативні навички.
Караоке і дихання
Якщо ви займаєтеся йогою, то, напевно, чули, що глибокі розслаблюючі вдихи корисні для здоров’я. У багатьох спортивних дисциплінах навчання починається якраз із правильної постановки дихання. Майже як у караоке.
Караоке вимагає від вас роботи всього тіла. Коли ви співаєте, м’язи діафрагми і легені розширюються на повну силу. Розслабляються м’язи живота, в результаті чого поліпшується дихання, збільшується насичення крові киснем, що цілюще впливає не тільки на фізичний стан, але і на розумову діяльність.
Караоке і подолання скутості
В офіс прийшов новий співробітник, і вам би хотілося скоріше ввести його в колектив? Вирушайте в караоке. Це найпростіший і найвеселіший спосіб познайомитися з людиною, привернути до себе і дати можливість адаптуватися в незнайомому місці. Караоке миттєво знімає скутість і підвищує почуття впевненості в собі.
Караоке і відпочинок
Якою б не була фізична і психологічна користь від караоке, головне його завдання – розважати. І в цьому караоке немає рівних, тому що спів – найприродніше для людини заняття, що бере початок ще в кам’яному віці. За допомогою співу наші предки виражали свої емоції, і розвивався він одночасно з людською мовою.
Можливо, тому ми виспівуємо арії в душі і мимоволі співаємо в моменти найвищих емоцій, коли щасливі і коли самотні, коли веселі і коли сумні. Спів – у нашій крові.
Задоволення від співу далеко виходить за рамки простої любові до музики. Це стан душі, розвага, корисна практика і хороший варіант весело провести суботній вечір. Це привід зібрати всю родину разом за одним столом, зустрітися з друзями і надовго підняти настрій.
Завжди співайте і робіть те, що подобається!
