Караокенің тек қуаныш қана әкелмейтінін білесіз бе? Ән айту сіздің психикалық, физикалық және эмоционалдық денсаулығыңызға үлкен әсер етеді. Міне, дәл қазір караоке-клубқа баруыңыздың 10 себебі!
Караоке және иммундық жүйе
Франкфурт университетінің зерттеуіне сәйкес, ән айту иммундық жүйені нығайтады. Зерттеушілер хор қатысушыларының қанын тексеріп, бір сағаттық дайындықтан кейін иммундық жүйедегі антиденелер (А иммуноглобулині) мен цитокиндердің (организмнің қорғаныс реакцияларына қатысып, қабыну процестері мен қанның ұюына әсер ететін ақуыздар) саны дайындыққа дейінгімен салыстырғанда айтарлықтай жоғары болғанын байқады.
Сонымен бірге, музыканы пассивті түрде тыңдаған басқа қатысушыларда мұндай өсу байқалған жоқ. Яғни, сахнада өнер көрсету жай ғана залда отырудан әлдеқайда пайдалы. Егер сізді ғаламшардың көпшілігі сияқты Кит Ричардстың әлі күнге дейін неге тірі екені таңғалдырса, оның сыры осында болуы мүмкін.
Караоке және күйзеліс
Франкфурт университетінің сол зерттеуінде хорда ән айтатындардың ағзасында күйзеліс гормоны – кортизолдың айтарлықтай төмендеуі анықталды. Бұл караокені жақсы көретіндердің барлығына таныс фактіні растады – ән айту қиын күннен кейін жақсы босаңсытады, көңіл-күйді көтереді және күйзеліспен тиімді күреседі.
Мұндай әсер ән айту кезінде біздің ағзамыз көңілді және бақытты сезінуге мәжбүр ететін эндорфиндерді, сондай-ақ мазасыздық пен кернеуді басатын окситоциндерді өндіретіндіктен пайда болады. Өзіңізді жақсырақ сезінгіңіз келе ме? Ән айтыңыз.
Караоке және қорылдау
Британдық ғалымдардың жақында жүргізген зерттеуі ән айту тыныс алу жолдарының бұлшықеттерін нығайтып, қорылдауды азайтуға көмектесетінін көрсетті. Бұл туралы, атап айтқанда, кәсіби әншілер арасында қорылдаудың таралуы мен ауырлығының төмендігі айтады.
Бұл әсіресе егде жастағы адамдар үшін өте маңызды. Жас ұлғайған сайын тамақ бұлшықеттері жұмсарып, құлдырау ықтималдығы артады. Ән айту жаттығулары оларды қатайтып, нығайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, ән айту өкпе жұмысын жақсартады және жеңіл демікпе белгілерін азайтады.
Караоке және есте сақтау қабілеті
Ән айту миға көбірек оттегі жеткізіп, ағзаға әсер етуі бойынша таңертеңгі жүгіруге жақындай отырып, ақыл-ой белсенділігіне оң әсер етеді. Бұл кәрілік деменцияның өте жақсы алдын алуы.
Америкалық Альцгеймер қауымдастығы, мысалы, деменциясы бар адамдарға естеліктерін сақтауға, зейіні мен жадын жақсартуға көмектесу үшін баяғыдан бері «Миға арналған ән айту» бағдарламасын қолданып келеді.
Караоке және әлеуметтік байланыстар
Ән айту адамдар арасында көпір салады. Караокеде немесе хорда бірлесіп орындау әлеуметтік мәртебе, жас және жыныстағы айырмашылықтарды жеңуге көмектеседі. Адамдарға бір-бірімен танысу, байланыс пен өзара әрекеттесу орнату айтарлықтай оңайырақ болады.
Егер сіз жалғыздықты сезінсеңіз, караоке-клубқа барыңыз. Онда ортақ қызметпен және музыкаға деген сүйіспеншілікпен біріккен пікірлестерді табу әлдеқайда оңай.
Караоке және өнер көрсету дағдылары
Көпшілік алдында сөйлеуде жақсы нәтижелерге жетудің ең жақсы тәсілі – бейтаныс адамдар тобының алдында үнемі жаттығу жасау, ал караоке мұндай тәжірибе үшін өте қолайлы. Караоке адамдарға бейтаныс адамдар алдында сахнада өнер көрсету қорқынышын жеңуге және бұл өте көңілді болуы мүмкін екеніне үйретеді.
Көптеген бизнес-тренерлер мен кәсіпкерлерді дайындау орталықтары осындай қорытындыға келіп, караокеге апта сайын баруды өз студенттерін оқытудың міндетті бөлігіне айналдыруда. Тіпті Forbes және The Guardian сияқты басылымдар да коммуникативті дағдыларды дамыту үшін көпшілік алдында таныстырылым жасамас бұрын бір-екі ән айту жақсы идея екенін үнемі еске салып отырады.
Караоке және тыныс алу
Егер сіз йогамен айналыссаңыз, терең босаңсытатын дем алудың денсаулыққа пайдалы екенін естіген шығарсыз. Көптеген спорт түрлерінде жаттығу дұрыс тыныс алуды қалыптастырудан басталады. Дәл караокедегідей.
Караоке сізден бүкіл дененің жұмысын талап етеді. Ән айтқан кезде диафрагма бұлшықеттері мен өкпе толық күшпен кеңейеді. Іш бұлшықеттері босаңсыйды, соның нәтижесінде тыныс алу жақсарады, қанның оттегімен қанығуы артады, бұл физикалық жағдайға ғана емес, ақыл-ой қызметіне де пайдалы әсер етеді.
Караоке және қысылуды жеңу
Кеңсеге жаңа қызметкер келді және сіз оны ұжымға тезірек қосқыңыз келеді ме? Караокеге барыңыз. Бұл адаммен танысудың, өзіңізге тартудың және бейтаныс жерде бейімделуге мүмкіндік берудің ең қарапайым әрі көңілді тәсілі. Караоке қысылуды лезде жойып, өзіне деген сенімділікті арттырады.
Караоке және демалыс
Караокенің физикалық және психологиялық пайдасы қандай болмасын, оның басты міндеті – көңіл көтеру. Және бұл ретте караокеге тең келері жоқ, өйткені ән айту – тас дәуірінен бастау алатын адам үшін ең табиғи әрекет. Ән айту арқылы біздің ата-бабаларымыз өз эмоцияларын білдірген және ол адам тілімен бірге дамыған.
Мүмкін сондықтан да біз душта ария айтамыз және ең жоғары эмоция сәттерінде, бақытты болғанда және жалғызсырағанда, көңілді болғанда және мұңайғанда еріксіз ән айтамыз. Ән айту – біздің қанымызда.
Ән айтудан алынатын ләззат жай ғана музыканы жақсы көруден әлдеқайда асып түседі. Бұл жан күйі, ойын-сауық, пайдалы тәжірибе және сенбі кешін көңілді өткізудің жақсы нұсқасы. Бұл бүкіл отбасын бір дастархан басына жинауға, достармен кездесуге және көңіл-күйді ұзақ уақытқа көтеруге тамаша себеп.
Әрдайым ән айтыңыз және өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз!
