En el proceso de evolución, la naturaleza ha dotado al ser humano de la capacidad única de obtener placer de casi todo. El amor, la comida y la comunicación con nuestros semejantes provocan la liberación de hormonas especiales que nos hacen felices. El cuerpo humano está literalmente repleto de minilaboratorios para la producción de serotonina, endorfina, dopamina y oxitocina.
¿Te encontraste con un buen amigo al que no veías desde hace años? Aquí tienes tu dosis de endorfinas. ¿Un niño gorjea casualmente lindas tonterías durante la cena? Atrapa una inyección de oxitocina. ¿Probaste una tarta de queso con chocolate en una nueva cafetería? Consigue un suplemento de serotonina. ¿Ganaste una carrera de sacos en una fiesta corporativa? Sostén una copa de dopamina.
Pero, ¿qué pasa con la mosca en la sopa?
El acceso sin obstáculos a las «drogas» legales que produce nuestro cuerpo a veces conduce a abusos severos y puede causar daños físicos y mentales. Por ejemplo, la mayor parte de la serotonina, que es responsable de las emociones y cuya falta conduce a la depresión, se sintetiza en el estómago cuando comemos algo delicioso o tomamos el sol.
Así, la naturaleza inteligente quería enseñarnos a comer alimentos saludables y salir a la calle para obtener una dosis de la vitamina D necesaria. ¿Podría haber imaginado que algún día los humanos inventarían pasteles súper calóricos y comida rápida con grasas trans? Si el sistema de frenos interno no funciona, comeremos alimentos dulces y grasosos sin límites, ahogaremos los problemas personales con helado y renunciaremos a las verduras, cuyo sabor natural es notablemente inferior al de un brownie y las patatas fritas.
La adicción a la dopamina puede llegar a ser aún más peligrosa.
La dopamina no solo es la «hormona de la felicidad», sino también la «hormona de refuerzo» de nuestras acciones. Es una recompensa por el esfuerzo y el riesgo. ¿Ganaste a las cartas? Reforzaste la victoria con dopamina. Además del hecho de que esta hormona conduce a adicciones más que graves, como los juegos de azar o los juegos de computadora, en combinación con la adrenalina, la dopamina puede incluso provocar lesiones y amenazas a la vida.
Por ejemplo, el deporte extremo del salto BASE (saltar con un paracaídas especial desde los techos de edificios y torres de televisión) se ha cobrado la vida de casi 400 personas a lo largo de sus cuarenta años de historia. Esta es una actividad muy peligrosa, pero vale la pena por la cantidad de dopamina, atrayendo cada año a más y más seguidores, obligándolos a buscar picos cada vez más altos.
De hecho, hay una gran cantidad de placeres en el mundo que nos rodea, pero aquellos que estarían disponibles a cualquier edad, con cualquier nivel de preparación, que no requirieran una inyección económica significativa y que no causaran daño si se abusa de ellos, se pueden contar con los dedos de una mano. Las compras de moda, que varios psicólogos consideran un buen remedio para el estrés, están limitadas por la cantidad en la billetera y amenazan con trastornos mentales como la oniomanía. Por no hablar del consumo irreflexivo, una de las causas de los cataclismos ecológicos de nuestro tiempo.
En general, la elección del placer por parte del hombre moderno es una búsqueda constante de un equilibrio entre lo dañino y lo útil, entre el deseo y el castigo. Comer un pastel de crema con una amiga por la noche, pero hacer 40 minutos de entrenamiento cardiovascular en una bicicleta estática por la mañana como pago por absorber carbohidratos adicionales.
¿Qué alegrías no tienen consecuencias negativas?
Aquellas que aparecieron en los albores de la humanidad y se desarrollaron simultáneamente con ella. Por ejemplo, la comunicación entre nosotros. ¿Has notado que gran parte de nuestra sociedad está orientada a la comunicación? Negociaciones comerciales cara a cara, horas de conversaciones telefónicas entre enamorados, conversaciones con un psicoterapeuta que brindan alivio y ayudan a sanar.
Una de las formas de comunicación más antiguas, que según los científicos apareció antes que el habla, era el canto. Con la ayuda de sonidos integrados en estructuras protomelódicas primitivas, era posible transmitir gamas de emociones bastante complejas, compartir información y expresar el propio estado de ánimo.
Un poco más tarde, se añadió la música al canto, que quizás originalmente consistía en golpear rítmicamente un tronco vacío con un palo, junto con los sonidos emitidos por las personas. Y el baile completó la base de las comunicaciones interpersonales y tribales primitivas como una continuación lógica del canto y la música.
La música está indisolublemente ligada a nuestros sistemas de recompensa más profundos. De hecho, el amor por el canto lo llevamos, como dicen, en la sangre, y un gran número de investigaciones confirman que al escuchar o cantar liberamos dopamina. El hecho de que la música ayude a sobrellevar el estrés o a aliviar el dolor ya no genera dudas, y la musicoterapia se utiliza activamente en la práctica. Hasta el punto de que el karaoke o el canto en un coro se utiliza para prevenir la demencia senil.
Cuando una persona canta, sus pulmones se saturan de oxígeno, al igual que al correr, nutriendo el cerebro y el cuerpo de energía, lo que nos facilita deshacernos del mal humor, trabajar en tareas complejas y mantener la concentración y la atención durante un largo período. Como resultado: mejora de la circulación sanguínea, normalización de los latidos del corazón y la presión arterial, mejora del bienestar general, desaparición de los dolores de cabeza y mejora del cutis.
Las microvibraciones que sacuden cada célula del cuerpo durante el canto también tienen un efecto beneficioso sobre el organismo. Esto se notó hace mucho tiempo, porque no en vano en casi todas las prácticas meditativas y curativas, desde los rituales chamánicos del Lejano Oriente hasta los ritos de las tribus indígenas de Australia, el canto sirvió como un medio para inducir a una persona a un trance y curar una serie de enfermedades.
Pero lo más importante de cantar es que es accesible para todos. No tendrás que comprar equipo especial o ahorrar durante años para una nueva máquina de ejercicios, porque puedes cantar en la ducha. Cantar no requiere habilidades especiales, físico ni años de entrenamiento. Incluso los trastornos del habla no serán un obstáculo para participar en una fiesta de karaoke, y John Scatman, que sufría de tartamudez severa, es la mejor prueba de ello.
Para los niños con patología del habla, cantar es precisamente una de las formas de mejorar el habla y una fuente de liberación, estado de ánimo optimista, confianza en sí mismos, estabilización somática y armonización de la personalidad. Además, la música y el canto se convertirán en una buena forma de autoexpresión cuando haya otras oportunidades limitadas.
Cantar es ese placer útil y saludable que ofrece crecimiento y desarrollo constantes. Siempre habrá nuevos picos de superación personal que escalarás, dominando numerosas técnicas de canto, ampliando tu rango, mejorándote a ti mismo e interpretando composiciones más complejas. Puedes salir de la comodidad de tu sala de estar y tu karaoke en casa a un club de karaoke y ponerte a prueba en el gran escenario frente a una gran audiencia para probar la combinación de adrenalina y dopamina, al igual que los entusiastas de los deportes extremos.
Resumen
Cada uno de nosotros tiene acceso a un mar infinito de alegría y al más alto nivel de emociones, que están con nosotros desde los primeros días de nuestro nacimiento y nos acompañan toda la vida. Estamos creados para cantar y ser felices. Cantamos para compartir nuestros sentimientos con todo el mundo. Cantamos para contarle a todos sobre la alegría que nos invade. Cantamos porque no podemos evitar cantar.
